Na intensief sporten is het belangrijk om binnen 1 uur voldoende eiwitten en koolhydraten binnen te krijgen zodat je spieren zich optimaal kunnen herstellen.
Neem zeker geen vette of zoete snacks, je wilt niet je ijverig verbrandde calorieën weer aankomen! Een bakje Griekse yoghurt met een stuk fruit, bijvoorbeeld een appel is een perfecte post workout snack.
Ingredients
- 150 gram Griekse Yoghurt 0% vet
- 4 walnoten
- Honing naar smaak
Instructions
1
Doe de griekse yoghurt in een bakje, walnoten erover verdelen en aftoppen met honing.
Notes
Na alle merken kwark met elkaar vergeleken te hebben kon ik de volgende conclusie trekken: Total 0% vet is de beste eiwitleverancier gebleken, deze bevat maar liefst 10,3% eiwit per 100 gram. Het meest van alle soortgelijke producten.
No Comments